ไปยิมตอนเช้า เข้าออฟฟิศต่อ: จัดกระเป๋ายังไงให้สดชื่นทั้งวัน
ตี 6 ครึ่ง ออกจากบ้านพร้อมกระเป๋าใบใหญ่ เล่นยิมเสร็จตอน 8 โมง อาบน้ำ แต่งหน้า แล้วต้องถึงออฟฟิศก่อน 9 โมง ช่วงเวลาสั้นๆ ระหว่างยิมกับโต๊ะทำงานนี่แหละที่ตัดสินว่าทั้งวันจะรู้สึกสดชื่นเบาตัว หรือรู้สึกว่ายังมีเหงื่อติดตัวอยู่ค่ะ
ผู้หญิงที่ออกกำลังกายตอนเช้าแล้วเข้างานต่อส่วนใหญ่ไม่ได้ขาดแรงจูงใจ แต่ต้องการระบบจัดกระเป๋าที่ทำให้เช้าวันนั้นลื่นไหล บทความนี้รวบรวมเช็คลิสต์ วิธีแบ่งของ และเคล็ดลับเล็กๆ ที่ช่วยให้เดินเข้าออฟฟิศได้อย่างสดชื่นและมั่นใจนะคะ
เริ่มจากคืนก่อน เช้าที่ลื่นไหลมาจากกระเป๋าที่จัดไว้แล้ว
ตอนเช้ามีเวลาน้อยและสมองยังไม่ตื่นเต็มที่ การจัดกระเป๋าตอนเช้าจึงเป็นจุดที่ของมักตกหล่น ลืมยางมัดผมบ้าง ลืมถุงเท้าบ้าง ใช้เวลาแค่ 10 นาทีก่อนนอน เช้าวันรุ่งขึ้นก็แค่หยิบกระเป๋าแล้วออกจากบ้านได้เลยค่ะ
- เช็คตารางของพรุ่งนี้ มีประชุมสำคัญหรือนัดลูกค้าไหม จะได้เลือกชุดทำงานให้เหมาะ
- เตรียมชุดทำงานให้พร้อมใส่ แขวนไม้แขวนพร้อมถุงคลุม หรือพับม้วนใส่กระเป๋าเพื่อไม่ให้ยับ
- เติมของอาบน้ำขนาดพกพาให้เต็ม สบู่ แชมพู โฟมล้างหน้า ไม่ต้องลุ้นว่าเหลือพอหรือเปล่า
- วางกระเป๋าไว้ข้างประตู พร้อมรองเท้าออกกำลังกายและขวดน้ำ
เช็คลิสต์กระเป๋ายิมสำหรับคนเข้างานต่อ
แบ่งของเป็นถุงเล็กตามหมวด จะหยิบในห้องล็อกเกอร์ได้เร็ว ไม่ต้องรื้อทั้งกระเป๋า และไม่มีของเปียกปนกับชุดทำงานค่ะ
- ชุดออกกำลังกาย เสื้อ กางเกง สปอร์ตบรา ถุงเท้า และรองเท้า
- ของอาบน้ำ สบู่ แชมพูขนาดพกพา ผ้าเช็ดตัวไมโครไฟเบอร์ที่แห้งเร็ว และรองเท้าแตะ
- ชุดทำงาน เสื้อผ้า ชุดชั้นในตัวใหม่ทั้งบนและล่าง ถุงน่องหรือถุงเท้า
- แต่งหน้าและทำผม เครื่องสำอางชุดเล็ก ไดร์เป่าผมขนาดพกพาถ้ายิมไม่มีให้ ยางมัดผม
- ถุงกันน้ำ 1 ใบ สำหรับเสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อ แยกออกจากชุดทำงานให้ชัด
- น้ำดื่มและของว่าง สำหรับเติมพลังหลังออกกำลังกาย ก่อนเริ่มงานช่วงเช้า
ชุดชั้นในตัวใหม่ หัวใจของความสดชื่นทั้งวัน
หลังออกกำลังกาย ชุดชั้นในที่ใส่มาจะชุ่มเหงื่อ ความอับชื้นที่ค้างอยู่ใกล้ผิวเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นและความไม่สบายตัวในช่วงบ่าย การเปลี่ยนเป็นตัวใหม่ที่แห้งและสะอาดหลังอาบน้ำทุกครั้งจึงเป็นเรื่องพื้นฐานที่ไม่ควรข้ามค่ะ
ส่วนที่ต้องวางแผนคือตัวที่ใส่ออกกำลังกายแล้ว ตัวที่เปียกเหงื่อต้องอยู่ในถุงในกระเป๋าทั้งวันก่อนได้กลับไปซักตอนเย็น ยิ่งไปยิมหลายวันต่อสัปดาห์ ตะกร้าผ้าก็ยิ่งเต็มเร็ว ถ้าอยากรู้เพิ่มเรื่องความอับชื้นกับกลิ่น ลองอ่านกลิ่นอับจุดซ่อนเร้น เกิดจากอะไร ป้องกันยังไงประกอบได้นะคะ
ส่วนการเลือกชุดชั้นในสำหรับเปลี่ยนหลังอาบน้ำ ลองดูตามนี้ค่ะ
- เนื้อผ้านุ่มและระบายอากาศ ใส่นั่งทำงานในห้องแอร์ทั้งวันได้สบาย
- ขอบเรียบ ไม่เป็นรอยใต้กระโปรงหรือกางเกงผ้าบาง
- ทรงที่ไม่เลื่อนเวลาลุกนั่งหรือเดินระหว่างประชุม
ทางเลือกที่ทำให้กระเป๋ายิมเบาขึ้น
ผู้หญิงหลายคนที่ไปยิมก่อนทำงานเลือกพกกางเกงในใช้แล้วทิ้งแบบผ้าอย่าง NAKIE ไว้ในกระเป๋ายิม ทำจากผ้าทอเนื้อนุ่ม ไม่ใช่กระดาษ ทรงเต็มตัวแบบ boyshort free size สะโพก 32-44 นิ้ว ใส่ใต้ชุดทำงานได้เรียบร้อยค่ะ
แต่ละตัวอยู่ในซองซีลแยกทีละตัวแบบ food grade แบนและเบา เก็บไว้ในช่องเล็กของกระเป๋าได้หลายวัน หยิบตัวใหม่มาเปลี่ยนหลังอาบน้ำ ส่วนตัวที่ใส่แล้วก็ทิ้งได้เลย กระเป๋าที่เดินเข้าออฟฟิศจึงมีแต่ของสะอาด และเวลาตอนเย็นก็เป็นของคุณเต็มที่
| ไปยิมกี่วัน | ใช้ต่อสัปดาห์ | แพ็คที่พอดี |
|---|---|---|
| 2-3 วันต่อสัปดาห์ | 2-3 ชิ้น | แพ็ค 6 ชิ้น ใช้ได้ประมาณ 2-3 สัปดาห์ |
| 4-5 วันต่อสัปดาห์ | 4-5 ชิ้น | แพ็ค 12 ชิ้น ใช้ได้ประมาณ 2-3 สัปดาห์ |
| ทุกวัน รวมเสาร์อาทิตย์ | 6-7 ชิ้น | แพ็ค 12 ชิ้น ใช้ได้ประมาณ 2 สัปดาห์ |
ราคา ฿65 ต่อชิ้น ส่ง EMS ฟรีเมื่อซื้อ 12 ชิ้นขึ้นไป คนที่ไปยิมเกือบทุกวันมักเลือกแพ็ค 12 ชิ้นไว้ติดกระเป๋าค่ะ
เคล็ดลับเล็กๆ ที่ช่วยให้สดชื่นถึงเย็น
- พักให้ตัวเย็นลงก่อนอาบน้ำ 5-10 นาทีหลังออกกำลังกาย เหงื่อจะไม่ออกซ้ำหลังแต่งตัวเสร็จ
- เป่าผมให้แห้งสนิท ก่อนใส่ชุดทำงาน ผมชื้นทำให้รู้สึกเหนียวตัวทั้งเช้า
- ทาครีมกันแดดหลังผิวแห้งดี เนื้อครีมจะเกลี่ยง่ายและไม่เป็นคราบ
- เก็บชุดสำรอง 1 ชุดไว้ที่ออฟฟิศ เผื่อวันที่ลืมของ หรือวันที่ต้องรีบออกจากบ้าน
- เปิดถุงผ้าเปียกทันทีที่ถึงบ้าน ซักหรือผึ่งชุดออกกำลังกาย ไม่ทิ้งไว้ในกระเป๋าข้ามคืน
เมื่อกระเป๋ายิมเข้าที่ การออกกำลังกายตอนเช้าก็กลายเป็นนิสัยที่ทำได้ต่อเนื่อง เริ่มวันด้วยร่างกายที่ตื่นตัว แล้วเข้าประชุมแรกด้วยความรู้สึกสดชื่นค่ะ
คำถามที่พบบ่อย
ไปยิมก่อนทำงาน ต้องเตรียมของอะไรบ้าง?
ชุดออกกำลังกาย ของอาบน้ำขนาดพกพา ผ้าเช็ดตัวแบบแห้งเร็ว รองเท้าแตะ ชุดทำงาน ชุดชั้นในตัวใหม่ ของแต่งหน้าและทำผม และถุงกันน้ำสำหรับเสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อ แยกใส่ถุงเล็กตามหมวดจะหยิบได้เร็วในห้องล็อกเกอร์ค่ะ
ออกกำลังกายตอนเช้าแล้วไปทำงานต่อ อาบน้ำยังไงไม่ให้เหงื่อออกซ้ำ?
พักให้ร่างกายเย็นลงประมาณ 5-10 นาทีก่อนอาบน้ำ ปิดท้ายด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง และเป่าผมให้แห้งก่อนใส่ชุดทำงาน จะช่วยให้ไม่เหนียวตัวระหว่างเดินทางไปออฟฟิศค่ะ
หลังออกกำลังกายควรเปลี่ยนกางเกงในไหม?
ควรเปลี่ยนค่ะ ชุดชั้นในที่ชุ่มเหงื่อทำให้ผิวบริเวณนั้นอับชื้น การเปลี่ยนเป็นตัวใหม่ที่แห้งและสะอาดหลังอาบน้ำทุกครั้งช่วยให้สบายตัวตลอดวัน ถ้ามีอาการระคายเคืองหรือกลิ่นผิดปกติต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์นะคะ
กระเป๋าไปยิมควรเลือกแบบไหน?
เลือกใบที่มีช่องแยกสำหรับรองเท้าและของเปียก หรือใช้ถุงกันน้ำแยกเพิ่ม ขนาดพอใส่ชุดทำงานแบบพับม้วนได้โดยไม่ยับ ถ้าเดินทางด้วยรถไฟฟ้า แบบสะพายหลังจะถือสบายกว่าค่ะ
ถ้ากำลังจัดกระเป๋ายิมสำหรับสัปดาห์หน้า ลองดูNAKIE แพ็ค 6 ชิ้น หรือดูทุกแพ็คของ NAKIEได้ที่นี่ค่ะ